Kuinka päivä lähtee käyntiin hyvin ja onnellisissa merkeissä?
Aloitin tänään päiväni huutamalla yllämainitut loitsut ennenkuin olin kunnolla edes herännyt.
Positiivinen pläjäys heti välittömästi tuo käsittämättömän paljon energiaa koko päiväksi.
Seuraavaksi ennen sängystä ylösnousua tein joogavenyttelyä sängyssä muutaman minuutin.
Aamuvirtsan jälkeen katse peiliin ja silmien "hieraisu" tai oikeastaan koko kasvojen käsittely eli pari minuuttia reipasta kasvohierontaa kämmenillä ja sormilla.
Pihalle hieman hengittämään raikasta ilmaa ottaen samalla 4kg käsipainoilla pieni matsi painovoimaa vastaan.
Erilaisia käsi- ja hartiaseudun liikkeitä sekä keskivartalon vahvistusta kahvakuulamaisilla liikkeillä.
Vatsalihasliikkeitä vatsapenkissä.
Vuorossa karkealla pesukintaalla kokovartalo kuivahieronta joka saa pintaverenkierron oikein "kohisemaan" pienen lihastreenin jälkeen.
Seuraavaksi uikkarit jalkaan ja paljasjaloin juosten uimarantaan n.400m jossa etunojapunnerruksia, dippi ja pulahtaminen Päijänteeseen kovatempoiseen rintauintiin minuutiksi.
Hidas palautumiskävely kotiin nauttimaan aamupalasta.
-pakuritee hautumaan termospulloon
-aloe vera hörppy
-vesi/merisuola/savi-juomaa
-msm/sitruuna/c-vitamiini
-illalla laitettu aamupuuro:
**tattari, hirssi, amarantti ,maca, msm, carob, pii, acai, goji, bee pollen, lesitiini, manteli, cashew, hamppu, chia, auringonkukka, suola, vesi**
Tästä päivästä on tulossa taas mahtava päivä.
****** BE HAPPY *****
Tuo kuulostaa kyllä jo aika optimaalisen hienolta aamulta! Otanpa ainakin osan testiin heti huomisaamuna :).
VastaaPoistaHuh miten mahtavalta kuulostava aamu :)
VastaaPoista