maanantai 29. marraskuuta 2010

Vierailu Asramissa

 

Ensimmäisen viikon jälkeen vapaapäivänä vierailimme Varkalassa Sree Narayama Gurun Asramissa.
Hän on hyvin arvostettu Guru koko Keralassa, varsinkin paikalliset pitävät häntä todella suuressa arvossa.

Vierailulla tutustuimme mm muutamiin lääkekasveihin sekä yleisesti elämään asramissa.
Temppelillä saimme darsanin ja asramin johtajan kädestä saimme rusinoita ravinnoksemme.

Asramin jälkeen suuntasimme Cliffille eli rantapenkalla olevalle "turistirysä"-kadulle.
Polun varsi on täynnä rafloja, kauppoja, hotelleja, matkatoimistoja jne.....

lauantai 20. marraskuuta 2010

Joogin aamu


Herätyskello soi 04.30

-vaahtoavan aamuvirtsan lasku
-kasvojen pesu ja hieronta
-pään hieronta
-delfiiniasennossa punnerruksia
-dippipunnerruksia
-aurinkotervehdys 8 sarjaa

Aamulääkkeet:
-hunajakanelisekoitus
-msm 1 rkl amlajuoman kanssa
-ashwagandha-seos 1 tl
-chyawanprasha 1tl
-astaxantin

Nenän huuhtelu ja puhdistus
-kannusta kaadetaan sieraimeen lämmintä vettä joka valuu pois toisesta...molemmille sieraimille.
-sieraimesta työnnetään 25cm kuminaru joka "yskitään" ulos suusta sekä vedellään edestakaisin...molemmille.

Hengitys ja meditaatio:
-kabalabathi-hengitys 2 kertaa
-Agni-hengitys 3 kertaa
-peräaukon supistuksia 2 min
-meditointi 20 min
-mantra

Teetauko 20 min

Joogaharjoitus 1,5 tuntia

Hengitysharjoitus 30 min
-kabalabathi 3x
-anuloma-viloma
-mantra

Täysissä ruumiin ja sielun voimissa on sitten helppo mennä nauttimaan vahva aamupala.

perjantai 19. marraskuuta 2010

Jooga opettajakoulutus 1


Sorry vaan mtta ei ole oikein ollut jaksamista/intoa päivittää blogia.
Päivät ovat täällä Varkalassa niin täysipainoisia etä mihinkään ylimääräiseen ei ole oikein viitsinyt alkamaan.

Paikka missä olen on nimeltään YOGA VIDYA.
Paikka sijaitsee Intian Keralassa tarkemmin Varkalassa Odayam-beachilla.

Oppilaita on 9 eli minun lisäkseni on 3 USA:sta,Hollannista,Tanskasta, Englannista,Uudesta-Seelannista, Israelista kustakin yksi. Kolme miestä ja kuusi naista.

Opettajina on toiminut tähänmennessä neljä eri henkilöä.

Päivärytmi alkaa olla vakiintumaan päin.
Ohjelma alkaa klo 6 meditaatiohetkellä.
Tee hörpätään sitten.
klo 7 alkaa aamupäivän Joogaharjoitus joka loppuu noin 9.15
Vahva aamupala nautitaan ..itse olen saanut raakaruokasydeemin jotenkuten pelaamaan.
Syön salaattia jossa on kurkkua,kesäkurpitsaa,porkkanaa(pyysin vähentämään), kaalia, punajuurta.
Päälle ripottelen spirulinaa ja kookosöljyä luikastusaineeksi.
Pieni lepohetki jolloin ehtii käydä uimassa Arabian meressä.

11-13.30 Filosofiaa, Joogasutrat, Ayurveda, opetustekniikka, sanskriitti, mantrat ym
eli tuo on päivän teoriapläjäys.

Päivätauko

16-18.30 Illan joogaharjoitus jolloin opetellaan myös opetustekniikkaa ja asanoiden oikein tekemistä.

Päivällinen nautitaan sitten siinä seittemän kantturoilla.

Yleensä tekee mieli mennä käymään tirsamaassa klo 10 aikoihin joten heräilen sitten klo 4 aamulla tekemään aamutoimet sekä ennen meditaatiota tärkeät Aurinkotervehdykset.

perjantai 5. marraskuuta 2010

Matka Intian Varkalaan


Täällä Varkalassa ollaan nyt jo kolmatta päivää tai ekä päivä oli vaan ilta.

Matka oli hyvin onnistunut ja leppoisa...lähes suoran lennon veroinen !!!!

Tiistaiaamuna (2.11) pomppasin ylös Helsingin Kruunuhaassa klo 04.00 ja haukkasin hieman aamupalaksi avokadoa,banaania,voita,juustoa.
4.45 bussilla Hakaniemestä lentoasemalle
6.55 lento Amsterdamiin jossa siirtyminen c14 portilta e9 portille.
Turvatarkastuksessa jouduin lähes täydelliseen checkiin.
-älyttömän viisaasti pakattu tyhjiöpussukka tietenkin purettiin kokonaisuudessaan
-ruumiintarkastus täydellinen (ulkopuolisesti)
-kaikki tavarat tarkastettiin
-hieman joutui antamaan opastusta mitä on MSM-jauhe
-lompakot ja kaikki lokerot repusta tyhjättiin tarkastuksessa
Olin varmaan epäilyttävä koska olin menossa 3,5kk reissulle ainoastaan käsimatkatavaroiden kanssa.
Olinpahan viimeinen koneeseen menijä tuon tarkastusruljanssin jälkeen.

klo 10.10 Lento Mumbaihin jossa olin perillä paikallista aikaa 23.30 eli lento kesti yli 9tuntia.

Mumbaissa olikin sitten aikaa kuusi tuntia odotella seuraavaa lentoa.
Menin käymään terminaalin ulkopuolella joten en käyttänyt hyväksi siirtokuljetusta sisäisten lentojen terminaaliin.
Pihalla olikin sitten melko rauhatonta kun kymmenet taksisuharit halusivat uttaa minua vaikka mulla ei ollut mitään avuntarvetta.
Kysyin eräältä "huijrisuharilta" hintaa domestic-terminaaliin ja hän aivan pokkana sanoi 950rupiaa ninefivezero...
Kävelin siitä taksiviidakon ohi ja otin itselleni riksakyydin tuonne terminaaliin ja neuvottelin hinnaksi 100rupiaa(1,6 €)
Tuo sisäinen terminaali on melko uusi ja yksi parhaista missä olen koskaan käynyt.
Otin siellä rennosti muutaman tunnin kunnes lentoni Goaan oli valmis lähtemään.

Klo 5.50 tunnin lento Goaan ja taas piti syödä eli nyt neljäs ruokailu sitten lähdön...

Goassa John oli minua vastassa ja mentiin suoraan Elizan Guesthouselle jossa sain vanhan kämppäni päiväksi käyttöön.
Tongittuani säilössä olevan laukkuni otin matkareppuuni tavaroita tulevalle kuukaudelle ja jätin matkavaatteeni sinne säilöön.
Seuraavana kierros rannalla , ensin uimaan ja sitten tulikin Juha moikkaamaan jonka kanssa olin sopinut treffit rannalle.
Samalla tutustuin kolmeen tanskalaiseen kaveriin ja yhteen paikalliseen .
Alistolla törmäsin ruotsalaiseen pariskuntaan joiden kanssa vietettiin aikaa rannalla viimevuonna, he olivat tulleet paikalle tunti minua ennen...

Kaupunkikierrolla kävin hommaamassa uuden puhelinliittymän ja uudistin kuukaudeksi vanhan internetliittymän sekä vaihdoin rupioita 6170 sadalla eurolla.(Puhelin Intiassa:
+918600652482
jos tuohon eteen +:n tilalle laittaa 99577 niin hinta on 4snt/min. 
Paras aika soitella 17.30-19.00 Suomiaikaa.

Klo 14 John kävi nakkaamassa minut lentokentälle josta alkoi viimein vaihde matkaani eli lennähdys Bangaloreen(ruokailu).
Bangaloressa oltiin tiukan aikataulun puitteissa jossa suoraan lentokoneen ovelta minut ja eräs toinen matkustaja otettiin sivuovesta ulos sekä vietiin pakettiautolla suoraan Trivandrumin koneelle.
Spesiaalipalvelulta tuntui kun ei tarvinnut terminaalissa horttoilla sekä turvatarkastskin meni siten ohi.

Matka Trivandrumiin tapahtui potkurikoneella kestäen 2 tuntia jonka aikana vielä söin yhden aterian.
Eipähän päässyt ainakaan nälkä tulemaan.
Lentokoneruokailuhan ei ole mitään syömistä vaan se muistuttaa voimistelua ja siksi toisekseen ihmettelen minkämoiset ihmiset ovat keksineet nuo pakkaukset joita ei tahdo saada auki ilman väkivaltaa.

Trivandrumissa olin klo 19.15 jossa minua odotti taksimies kyltteineen.
Siitäpä hurautettiin tuo noin 50km matka reiluun tuntiin ja olinkin Joogakoululla noin klo 21 jossa muut oppilaat ja opettajat olivat tervetuliaisillallisella....taas minä sitten söin.
Ajattelin että onpahan hyvä aloittaa joogaopinnot täydellä mahalla.

Näinollen 43 tuntia heräämisestä olinkin jo perillä....niin se aika vaan menee!

Yllättävän hyvin nukutti kunnes kello herätti aamulla klo 06.00 ja olin valmis aloittamaan Jooga opettajakoulutuksen seuraavaksi 30 päiväksi.

Parasta päivää sinulle !