maanantai 29. marraskuuta 2010
Vierailu Asramissa
Ensimmäisen viikon jälkeen vapaapäivänä vierailimme Varkalassa Sree Narayama Gurun Asramissa.
Hän on hyvin arvostettu Guru koko Keralassa, varsinkin paikalliset pitävät häntä todella suuressa arvossa.
Vierailulla tutustuimme mm muutamiin lääkekasveihin sekä yleisesti elämään asramissa.
Temppelillä saimme darsanin ja asramin johtajan kädestä saimme rusinoita ravinnoksemme.
Asramin jälkeen suuntasimme Cliffille eli rantapenkalla olevalle "turistirysä"-kadulle.
Polun varsi on täynnä rafloja, kauppoja, hotelleja, matkatoimistoja jne.....
lauantai 20. marraskuuta 2010
Joogin aamu
Herätyskello soi 04.30
-vaahtoavan aamuvirtsan lasku
-kasvojen pesu ja hieronta
-pään hieronta
-delfiiniasennossa punnerruksia
-dippipunnerruksia
-aurinkotervehdys 8 sarjaa
Aamulääkkeet:
-hunajakanelisekoitus
-msm 1 rkl amlajuoman kanssa
-ashwagandha-seos 1 tl
-chyawanprasha 1tl
-astaxantin
Nenän huuhtelu ja puhdistus
-kannusta kaadetaan sieraimeen lämmintä vettä joka valuu pois toisesta...molemmille sieraimille.
-sieraimesta työnnetään 25cm kuminaru joka "yskitään" ulos suusta sekä vedellään edestakaisin...molemmille.
Hengitys ja meditaatio:
-kabalabathi-hengitys 2 kertaa
-Agni-hengitys 3 kertaa
-peräaukon supistuksia 2 min
-meditointi 20 min
-mantra
Teetauko 20 min
Joogaharjoitus 1,5 tuntia
Hengitysharjoitus 30 min
-kabalabathi 3x
-anuloma-viloma
-mantra
Täysissä ruumiin ja sielun voimissa on sitten helppo mennä nauttimaan vahva aamupala.
perjantai 19. marraskuuta 2010
Jooga opettajakoulutus 1
Sorry vaan mtta ei ole oikein ollut jaksamista/intoa päivittää blogia.
Päivät ovat täällä Varkalassa niin täysipainoisia etä mihinkään ylimääräiseen ei ole oikein viitsinyt alkamaan.
Paikka missä olen on nimeltään YOGA VIDYA.
Paikka sijaitsee Intian Keralassa tarkemmin Varkalassa Odayam-beachilla.
Oppilaita on 9 eli minun lisäkseni on 3 USA:sta,Hollannista,Tanskasta, Englannista,Uudesta-Seelannista, Israelista kustakin yksi. Kolme miestä ja kuusi naista.
Opettajina on toiminut tähänmennessä neljä eri henkilöä.
Päivärytmi alkaa olla vakiintumaan päin.
Ohjelma alkaa klo 6 meditaatiohetkellä.
Tee hörpätään sitten.
klo 7 alkaa aamupäivän Joogaharjoitus joka loppuu noin 9.15
Vahva aamupala nautitaan ..itse olen saanut raakaruokasydeemin jotenkuten pelaamaan.
Syön salaattia jossa on kurkkua,kesäkurpitsaa,porkkanaa(pyysin vähentämään), kaalia, punajuurta.
Päälle ripottelen spirulinaa ja kookosöljyä luikastusaineeksi.
Pieni lepohetki jolloin ehtii käydä uimassa Arabian meressä.
11-13.30 Filosofiaa, Joogasutrat, Ayurveda, opetustekniikka, sanskriitti, mantrat ym
eli tuo on päivän teoriapläjäys.
Päivätauko
16-18.30 Illan joogaharjoitus jolloin opetellaan myös opetustekniikkaa ja asanoiden oikein tekemistä.
Päivällinen nautitaan sitten siinä seittemän kantturoilla.
Yleensä tekee mieli mennä käymään tirsamaassa klo 10 aikoihin joten heräilen sitten klo 4 aamulla tekemään aamutoimet sekä ennen meditaatiota tärkeät Aurinkotervehdykset.
perjantai 5. marraskuuta 2010
Matka Intian Varkalaan
Täällä Varkalassa ollaan nyt jo kolmatta päivää tai ekä päivä oli vaan ilta.
Matka oli hyvin onnistunut ja leppoisa...lähes suoran lennon veroinen !!!!
Tiistaiaamuna (2.11) pomppasin ylös Helsingin Kruunuhaassa klo 04.00 ja haukkasin hieman aamupalaksi avokadoa,banaania,voita,juustoa.
4.45 bussilla Hakaniemestä lentoasemalle
6.55 lento Amsterdamiin jossa siirtyminen c14 portilta e9 portille.
Turvatarkastuksessa jouduin lähes täydelliseen checkiin.
-älyttömän viisaasti pakattu tyhjiöpussukka tietenkin purettiin kokonaisuudessaan
-ruumiintarkastus täydellinen (ulkopuolisesti)
-kaikki tavarat tarkastettiin
-hieman joutui antamaan opastusta mitä on MSM-jauhe
-lompakot ja kaikki lokerot repusta tyhjättiin tarkastuksessa
Olin varmaan epäilyttävä koska olin menossa 3,5kk reissulle ainoastaan käsimatkatavaroiden kanssa.
Olinpahan viimeinen koneeseen menijä tuon tarkastusruljanssin jälkeen.
klo 10.10 Lento Mumbaihin jossa olin perillä paikallista aikaa 23.30 eli lento kesti yli 9tuntia.
Mumbaissa olikin sitten aikaa kuusi tuntia odotella seuraavaa lentoa.
Menin käymään terminaalin ulkopuolella joten en käyttänyt hyväksi siirtokuljetusta sisäisten lentojen terminaaliin.
Pihalla olikin sitten melko rauhatonta kun kymmenet taksisuharit halusivat uttaa minua vaikka mulla ei ollut mitään avuntarvetta.
Kysyin eräältä "huijrisuharilta" hintaa domestic-terminaaliin ja hän aivan pokkana sanoi 950rupiaa ninefivezero...
Kävelin siitä taksiviidakon ohi ja otin itselleni riksakyydin tuonne terminaaliin ja neuvottelin hinnaksi 100rupiaa(1,6 €)
Tuo sisäinen terminaali on melko uusi ja yksi parhaista missä olen koskaan käynyt.
Otin siellä rennosti muutaman tunnin kunnes lentoni Goaan oli valmis lähtemään.
Klo 5.50 tunnin lento Goaan ja taas piti syödä eli nyt neljäs ruokailu sitten lähdön...
Goassa John oli minua vastassa ja mentiin suoraan Elizan Guesthouselle jossa sain vanhan kämppäni päiväksi käyttöön.
Tongittuani säilössä olevan laukkuni otin matkareppuuni tavaroita tulevalle kuukaudelle ja jätin matkavaatteeni sinne säilöön.
Seuraavana kierros rannalla , ensin uimaan ja sitten tulikin Juha moikkaamaan jonka kanssa olin sopinut treffit rannalle.
Samalla tutustuin kolmeen tanskalaiseen kaveriin ja yhteen paikalliseen .
Alistolla törmäsin ruotsalaiseen pariskuntaan joiden kanssa vietettiin aikaa rannalla viimevuonna, he olivat tulleet paikalle tunti minua ennen...
Kaupunkikierrolla kävin hommaamassa uuden puhelinliittymän ja uudistin kuukaudeksi vanhan internetliittymän sekä vaihdoin rupioita 6170 sadalla eurolla.(Puhelin Intiassa:
+918600652482
jos tuohon eteen +:n tilalle laittaa 99577 niin hinta on 4snt/min.
Paras aika soitella 17.30-19.00 Suomiaikaa.
Klo 14 John kävi nakkaamassa minut lentokentälle josta alkoi viimein vaihde matkaani eli lennähdys Bangaloreen(ruokailu).
Bangaloressa oltiin tiukan aikataulun puitteissa jossa suoraan lentokoneen ovelta minut ja eräs toinen matkustaja otettiin sivuovesta ulos sekä vietiin pakettiautolla suoraan Trivandrumin koneelle.
Spesiaalipalvelulta tuntui kun ei tarvinnut terminaalissa horttoilla sekä turvatarkastskin meni siten ohi.
Matka Trivandrumiin tapahtui potkurikoneella kestäen 2 tuntia jonka aikana vielä söin yhden aterian.
Eipähän päässyt ainakaan nälkä tulemaan.
Lentokoneruokailuhan ei ole mitään syömistä vaan se muistuttaa voimistelua ja siksi toisekseen ihmettelen minkämoiset ihmiset ovat keksineet nuo pakkaukset joita ei tahdo saada auki ilman väkivaltaa.
Trivandrumissa olin klo 19.15 jossa minua odotti taksimies kyltteineen.
Siitäpä hurautettiin tuo noin 50km matka reiluun tuntiin ja olinkin Joogakoululla noin klo 21 jossa muut oppilaat ja opettajat olivat tervetuliaisillallisella....taas minä sitten söin.
Ajattelin että onpahan hyvä aloittaa joogaopinnot täydellä mahalla.
Näinollen 43 tuntia heräämisestä olinkin jo perillä....niin se aika vaan menee!
Yllättävän hyvin nukutti kunnes kello herätti aamulla klo 06.00 ja olin valmis aloittamaan Jooga opettajakoulutuksen seuraavaksi 30 päiväksi.
Parasta päivää sinulle !
torstai 28. lokakuuta 2010
Mammuttiruntun eväät
Tekaisin hieman evästä mammuttiruntuun (Mammuttimarssi V 29-30.10.2010 Kytäjällä)
osallistuvalle Vapaa.info-joukkueelle.
Marko ja Mikko taivaltavat siis tuon noin 150km matkan osittain seuraavilla eväillä:
-kuivattua poronlihaa
Energiapatukat:
Pohja:
-Kookosöljy
Energia:
-hunaja
-rusina
-goji
Booster:
-macajuuri
-tocotrienols(sunfood rice bran, sisältää kaikkia kahdeksaa E-vitamiinin tehokasta muotoa)
-pee pollen (onko energiaa vai booster?)
-kaakaonibs
Imeytyminen(c-vitamiini):
-acai
-tyrnijauhe
Fytoravinne:
-Super Greens
Koostaminen:
-acar
-tattarihiutale
Saas nähdä mitenkä nuo toimii....ensimmäinen satsi oli ainakin eläimellisen hyvää kirjaimellisesti kun sen oli syönyt joku eläin kuistilta.
Kieltämättä aika hupaisa juttu mutta onneksi ehdin tehdä vielä toisen satsin joka toivottavasti auttaa eläimelliseen suoritukseen.
Kilpailukutsussa mainitaan mm.
"Suomesta ei löydy monta ihmistä joilla olisi edes teoreettiset mahdollisuudet selviytyä"
Juttuja tapahtumasta:
http://luontokerho.blogspot.com/2010/10/e-coach-hienosti-toiseksi.html
Lähtötunnelmia:
http://www.youtube.com/watch?v=j8ETwxm5-S8
Tulokset:
http://sites.google.com/site/mammuttimarssi/Home/tulokset/tulokset-2010
osallistuvalle Vapaa.info-joukkueelle.
Marko ja Mikko taivaltavat siis tuon noin 150km matkan osittain seuraavilla eväillä:
-kuivattua poronlihaa
Energiapatukat:
Pohja:
-Kookosöljy
Energia:
-hunaja
-rusina
-goji
Booster:
-macajuuri
-tocotrienols(sunfood rice bran, sisältää kaikkia kahdeksaa E-vitamiinin tehokasta muotoa)
-pee pollen (onko energiaa vai booster?)
-kaakaonibs
Imeytyminen(c-vitamiini):
-acai
-tyrnijauhe
Fytoravinne:
-Super Greens
Koostaminen:
-acar
-tattarihiutale
Saas nähdä mitenkä nuo toimii....ensimmäinen satsi oli ainakin eläimellisen hyvää kirjaimellisesti kun sen oli syönyt joku eläin kuistilta.
Kieltämättä aika hupaisa juttu mutta onneksi ehdin tehdä vielä toisen satsin joka toivottavasti auttaa eläimelliseen suoritukseen.
Kilpailukutsussa mainitaan mm.
"Suomesta ei löydy monta ihmistä joilla olisi edes teoreettiset mahdollisuudet selviytyä"
Juttuja tapahtumasta:
http://luontokerho.blogspot.com/2010/10/e-coach-hienosti-toiseksi.html
Lähtötunnelmia:
http://www.youtube.com/watch?v=j8ETwxm5-S8
Tulokset:
http://sites.google.com/site/mammuttimarssi/Home/tulokset/tulokset-2010
tiistai 26. lokakuuta 2010
Intiaan......Joogaamaan !
Jee Jee...on taas se aika vuodesta että joutaa lähteä pakoon pimeyttä ja räntäsateita.
Lähtö Intiaan on ti 2.11 klo 06.55 Helsingistä jonne ehkä jo maanantaina lähettyville.
Matkaa tuleekin sitten tehtyä hartaasti seuraavat 40 tuntia eli..
Hki-Amsterdam jossa odotus 1h35min.
Ams-Mumbai jossa olen puoliltaöin paikallista aikaa. odotus yöllä tasan 6 tuntia.
Mumbai-Goa missä olen aamuseitsemältä.
Goassa on aikaa reilut 8 tuntia jolloin ehtii käydä hakemassa Elizan(vakio majoitus) luonta säilöstä muutamia tarpeellisia tavaroita Keralan matkalle.
Goa-Bangalore, odotus 1h
Bangalore-Trivandrum jonne lentomatkailu päättyy klo 19.15.
Seuraavaksi taksilla 50km Varkalaan jossa taidan hieman myöhästyä tervetuliaisillalliselta joka Joogakeskuksessa alkaa klo 20.00.
Varkalassa menee 30 päivää Jooga opettajakoulutuksessa jonka runko näyttää tuolta:
Paluu Suomeen tapahtuu sitten 110 päivän jälkeen eli helmikuun 20. päivä.
Toivottavasti kevät koittaa silloin !
Lähtö Intiaan on ti 2.11 klo 06.55 Helsingistä jonne ehkä jo maanantaina lähettyville.
Matkaa tuleekin sitten tehtyä hartaasti seuraavat 40 tuntia eli..
Hki-Amsterdam jossa odotus 1h35min.
Ams-Mumbai jossa olen puoliltaöin paikallista aikaa. odotus yöllä tasan 6 tuntia.
Mumbai-Goa missä olen aamuseitsemältä.
Goassa on aikaa reilut 8 tuntia jolloin ehtii käydä hakemassa Elizan(vakio majoitus) luonta säilöstä muutamia tarpeellisia tavaroita Keralan matkalle.
Goa-Bangalore, odotus 1h
Bangalore-Trivandrum jonne lentomatkailu päättyy klo 19.15.
Seuraavaksi taksilla 50km Varkalaan jossa taidan hieman myöhästyä tervetuliaisillalliselta joka Joogakeskuksessa alkaa klo 20.00.
Varkalassa menee 30 päivää Jooga opettajakoulutuksessa jonka runko näyttää tuolta:
"käänös"
Tekniikat Koulutus / Practice - 117 tuntia
Sisältää asanoiden pranayamas, kriyas laulamassa, mantra, meditaatio, ja muut perinteiset jooga tekniikoita. Nämä tunnit ovat sekoitus (1) analyyttista harjoittelua, miten opettaa ja harjoitella tekniikkaa, ja (2) ohjattu käytännön tekniikoita.
Tekniikat Koulutus / Practice - 117 tuntia
Sisältää asanoiden pranayamas, kriyas laulamassa, mantra, meditaatio, ja muut perinteiset jooga tekniikoita. Nämä tunnit ovat sekoitus (1) analyyttista harjoittelua, miten opettaa ja harjoitella tekniikkaa, ja (2) ohjattu käytännön tekniikoita.
Opetus Menetelmä - 26 tuntia Sisältää periaatteiden esittelyä, seurantaa, auttaa / korjata, opetus, opetuksen tyylejä, ominaisuudet opettaja, opiskelijan oppimisen ja liiketoiminnalliset näkökohdat opetuksen jooga.
Jooga Anatomy & Ayurveda - 26 tuntia Sisältää sekä ihmisten fyysinen anatomia ja fysiologia (kehon järjestelmiä, elimiä jne.) ja energia-anatomiaa ja fysiologiaa (chakrojen nadis, jne.). Sisältää sekä aiheen tutkimista ja periaatteiden soveltamista jooga käytäntö (etuudet, kontraindikaatiot, terve liikemalleja, jne).
Jooga Filosofia / Elämäntapa ja eettiset Yoga Teachers - 26 tuntia Sisältää tutkimuksessa jooga sutrien, Essence of Bhagavad Gita, historia kehitys jooga, jooga elämäntyyli materialistinen yhteiskunta ja etiikka jooga opettajille. Jos aika sallii, perus sanskritin luokissa.
Praktikum - 20 tuntia Sisältää käytännön opetusta, palautteen saamista, havainnointi muut opetus-ja kuulo / palautteen antaminen. Myös auttaa opiskelijaa, kun joku muu on opetus.
Päiväohjelma:
05.30-06,30 am: Meditaatio & Mantroja
06.30-07.00 am: Tea Time
07.00-09,00 am: jooga käytännössä ja jaksottaminen
09.00-11.00 am: Brunssi & Vapaa-aika
11,00-12.30 pm: Filosofia
12,30-01.30 pm: Tea Time
01:30-15:00: Anatomy & Ayurveda (20 päivää)
03,30-06.00 pm: Tekniikat ja opetus menetelmät
Jälkeen 18:00: Meditaatio & Mantroja (valinnainen) Siinäpä sitä yhelle kuunkierrolle onkin touhua.
Kurssin jälkeen vietän varmaankin muutaman päivän vielä Keralassa josta ehkä siirryn junalla sykäyksittäin kohti Goaa.
Saas nähdä missä vietetään tänävuonna itsenäisyyspäivää.
2009 itsenäisyyspäivää juhlittiin Karnatakan viidakossa..
Paluu Suomeen tapahtuu sitten 110 päivän jälkeen eli helmikuun 20. päivä.
Toivottavasti kevät koittaa silloin !
maanantai 11. lokakuuta 2010
Lemmenjoella viikko
Lokakuun ensimmäinen viikko hurahti Lemmenjoen autuaassa rauhassa.
Maanantaiaamuna lähdimme liikkeelle aamusta kello neljä mutta heti tuli pieni harmi kun auto jolla meidän piti lähteä hajosi juuri kun matka oli aluillaan.
Hinasimme Maken auton korjaamolle sekä heitettiin kamppeet minun autoon ja matka jatkui kello viis yli viis!
Oli se vaan luojan lykky että Maken autosta kajahti bensapumppu jo tuolloin koska jossakin Lapin selkosilla olis ollut hankalampaa saada homma jiiriin!
Matka sujui ilman kommelluksia maan halki etelästä pohjoiseen.
Rovaniemellä jätin gallonan kookosöljyä Christianille.
Majalla majoituimme omiin koloihimme ja laitomme saunan lämpiämään.
Ilta menikin sitten hauskanpidossa mm. verkkojen laskuoperaatiossa pimeässä...
Tiistaina oli kova tuuli mutta lämpöä lähes kymmenen joten kiersimme Joenkielisen luontopolun ...
Keskiviikkona tuuli oli edelleen julmetun kovaa joten en lähtenyt tunturiin yksikseni vaan mentiin porukalla Inariin jossa vierailtiin Siidassa ja Pyrkyrien Palstalla.
Torstaina ajelimme Pokkaan päin ja kävimme katsastamassa Sallivaaran museo poronerotuspaikan sekä valloitimme Sallivaaran huipun.
Perjantaina hilpaisimme Joenkielisen(534m) huipulle jonne mentiin kesäreittiä ja alas kodan kautta.
Kokeilin josko tuon 18km voisi vetää paljain jaloin, kyllä voi paitsi käytin Five Fingersejä kivikkopaikoilla eli tunturin huipulla.
Ahkun tuvalla paikalliset jostakin kummansyystä tarjosivat hullun nimeä minulle.....
Lauantaina piipahdimme Suivakon maastossa josta keräilimme muutamia pakureita joita tuli porukalle reissussa ehkä kymmenisen kiloa.
Sunnuntaina kun teimme loppusiivousta niin lunta alkoi tulla taivaan täydeltä ja niinollen matkasimme ensimmäiset 200km kesärenkailla hieman normaalia hiljaisemmalla vauhdilla kohti kotia.
Ruokapuoli oli aika hyvin hanskassa kun kotona olin tehnyt valmiiksi viikon paketin raakaruokaa.
Raakapuuro ja viherpuuro.
Ivalosta ostin vielä lisäksi omenoita, kukkakaalin, pinaatinlehtiä, vuohenjuustoa,luomukirnuvoita.
Juomana oli sekoitus savi/merisuola/msm/c.vit.
Kookosöljyä ja hunajaa
Trailmix
Pakuriteetä keitimmä paikalta kerätyistä..
"Paska reissu mutta tulipahan tehtyä"
Tuolla on pienimuotoinen kuvagalleria viikosta:
***LEAMMI***
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)
























