Ostin kirpparilta (2.20€) vatsalihasrullan.
Pahus kun noissa käytetyissä ei ole mukana käyttöohjetta.
Saas nähdä tuleeko kesäksi sikspäkki vai nahka pois vatsasta ????
Niin siis menet punnerrusasentoon (polvet maassa?) lattialle ja sitten rullaat vatsarullaa ensin eteenpäin itsestäsi ja sitten takaisinpäin. Voit myös rullata hieman vinosti sivulle, niin saat aktivoitua sivuvatsalihakset.
Niin siis menet punnerrusasentoon (polvet maassa?) lattialle ja sitten rullaat vatsarullaa ensin eteenpäin itsestäsi ja sitten takaisinpäin. Voit myös rullata hieman vinosti sivulle, niin saat aktivoitua sivuvatsalihakset.
VastaaPoistaHeh! Jos rullaat vielä poikittainkin, niin saat poikittaiset vatsalihaksetkin kuntoon!
VastaaPoista