FUNGI-suklaa

Päivää niin että pätkähti!

Nyt on aika siirtyä suklaassa lääkinnällisten sienten osastolle.
Olen muutaman kerran tehnyt sienisuklaata ja todennut vaikutukset itselläni atmosfäärisen hulppeiksi, siksipä haluan jakaa ohjetta jos jotakuta kiinnostaa kokeilla samanmoista.

Luettelen aineosat siinä järjestyksessä jossa laitan "suklaataikinaan"...

Ensin laitan kookosöljyn vesihauteeseen notkistumaan nesteeksi johon alan lisätä
-lesitiini
-hunaja
-mausteet:  vanilja,  kaneli, suola, inkivääri, cayenne, kardemumma, minttu(mausteet oman maun mukaan, siis voi vaihdella vapaasti)

-steviauute oman mieltymyksen ja tarkoituksen mukaan

3litran astiaan aletaan mättämään kuiva-aineita....

-Mucuna+sienet, Lion´s Mane- Sanghwang- Shiitake- Cordyceps- MushRex(sekoitus)

-mesquite
-nokkonen
-CocoCeps
-tocotrienols
-hamppuproteiini
-spirulina
-viherjauhe(chocolate maustettu)

-mantelijauhe
-c-vitamiini
-maca
-maitohappobakteerit
-marjajauhe
-siitepöly
-klamath

-carobjauhe
-kaakaojauhe

-mulperi ja goji   jauhettuna
jauhaminen onnistuu parhaiten kun nuo ainekset ottaa suoraan pakastimesta

Kuiva-aineet sekoitetaan keskenään huolellisesti...

Kaadetaan sekaan öljymaustehunaja-sekoitus ....

Sekoitetaan tasaiseksi kultalusikalla...

Maistellaan..
TÄRKEÄÄ: valitse maistelupaikka huolella koska seuraukset voivat olla uskomattomat kuten kattoon hyppääminen tai vähäisten hiusten pystyynnousu.
Mikäli maku ei ole vielä täydellinen niin lisää sitä ainetta jonka tunnet puuttuvan...

Nyt jätetään suklaa "muhimaan" hetkiseksi vesihauteeseen  sekä muutamaksi päiväksi huoneenlämpöön varustettuna lapulla ÄLÄ SYÖ, koska muuten suklaa hupenee pikkumaistiaisten yhteydessä.

Nosta suklaaseos kylmäkaappiin tai annostele suklaamuotteihin.
Itse pidän seosta jääkaapissa josta tarpeenvaatiessa lohkaisen pienen siivun lusikalla...aaaah!


Tärkein mauste laitetaan vielä viimeiseksi eli siunataan suklaa omalla tyylillä käyttöön.

Elämä voi olla nautintoa ja nautinnon siitä tekee eläminen nautinnollisesti!

Vanha Sepismin sanonta: "Tiistai on hyvä päivä kuolla tai tehdä suklaata"

ps.kuvat saat isommiksi klikkaamalla kuvaa!

Kalaöljy-testi

Aloitin vuoden alussa testaamaan itselläni kalaöljyä, koska olen lukenut kalaöljyn hyvistä vaikutuksista.

Olen viimeisen parin vuoden aikana käyttänyt hyvin paljon erilaisia kalaöljytuotteita, joita olen ostanut iHerbistä, FitnessFirstistä sekä milloin mistäkin.

Tammikuun alussa minut sai vakuuttuneeksi hyvien ystävieni suosittelema Zinzino Balance Oil.
Tällöin minulta otettiin rasvahappokoostumustesti, jonka tulokset ovat alla.

Suojaustasosi
(Rasvahappoprofiilin arvo)
71 (tavoite 95)
Suojaustasosi (rasvahappoprofiilisi arvo) kuvastaa ruokavaliosi antamaa suojaa elintapasairauksia vastaan sekä kertoo edistääkö ruokavaliosi tulehdusta vai onko se tulehdusta ehkäisevä. 

 
Omega-3 (EPA+DHA) taso
5.7%(tavoite 10)

Rasvahappoprofiilisi kalasta peräisin olevan omega-3:n EPA:n ja DHA:n määrän tulisi olla yli 8%  kokonaisrasvahappomäärästä. Mikäli määrä putoaa alle 4%:n, keholla voi olla vaikeuksia ylläpitää normaalia solujen ja kudosten tuotantoa (homeostaasi). 

 
Omega-6 (AA)/Omega-3 (EPA) tasapaino
2.6:1(tavoite 2:1)

Omega-6 (AA)/Omega-3 (EPA) tasapainolla ilmoitetaan “kasviperäisen” omega-6 arakinodihapon (AA) ja kalasta peräisin olevan omega-3 eikosapentaeenihapon (EPA) suhdetta koko rasvahappoprofiilissasi. 

Tämä AA/EPA-suhde kertoo ruokavaliosi kasviöljyjen ja kalaöljyjen osuuden. Liika kasviöljyperäinen omega-6-rasvahappojen määrä tekee ruokavaliostasi epätasapainoisen ja tulehdusta aiheuttavan.
 

Omega-6:n (AA) ja omega-3:n (EPA) yli 9:1 suhteesta johtuva kontrolloimaton tulehdustila saattaa kehosi “tulenomaiseen tilaan” kun taas kontrolloitu tulehdustila tukee immuunijärjestelmää ja yleistä terveydentilaa.
 

Omega-6 (AA)/Omega-3 (EPA) tasapainon tulee olla alle 3:1, jotta se voi auttaa kontrolloimaan tulehdustilaa kehossa. Tämä pätee niin kauan kuin sekä omega-6 arakinodihappo (AA) että kalan omega-3 (EPA) ovat normaalilla tasolla rasvahappoprofiilissasi.

 
Arakidonihapon (AA) muodostumistehokkuus
24.7%(tavoite yli 30)
Arakidonihapon (AA) muodostumistehokkuuden tulisi olla yli 30% (vihreä alue, ruokavaliotavoite), jotta kehosi saisi riittävästi omega-6 arakidonihappoa (AA).

 
Solukalvon juoksevuusindeksi
7.3:1(tavoite 2:1)
Solukalvon juoksevuusindeksi kertoo kuinka tehokkaasti solusi ovat vuorovaikutuksessa ympäristönsä kanssa.

 
Henkisen vahvuuden indeksi
1:1(tavoite 1:1 tai alle)

Henkisen vahvuuden indeksi (eng. Mental strength Index) kuvastaa mielialan ja tajunnan tasoa.

Eli vielä rasvaprofiilissa oli petraamisen varaa, joskin olin erinomaisen onnellinen Omega6/Omega3-tasapainosta.
Sain numeroarvon sille että olen viimeisten vuosien ajan ollut terveenä.

Tilasin siis itselleni 15 pulloa Balance Oilia ja aloin ottamaan 10-12ml päivittäin.
Yllättävää kyllä mielialani alkoi heti ensimmäisen viikon jälkeen ikäänkuin kirkastua.
Ruokailutottumuksiani en muuttanut ainakaan parempaan suuntaan, koska painoni lisääntyi muutaman kilon (liikun talvella vähemmän).


Kolmen kuukauden kuluttua otin itse uuden testin, jonka tulokset alla.



Suojaustasosi
(Rasvahappoprofiilin arvo)
95 (OK)
       
Omega-3 (EPA+DHA) taso
7.7%(oikea suunta)
       
Omega-6 (AA)/Omega-3 (EPA) tasapaino
2.3:(OK)     
  
Arakidonihapon (AA) muodostumistehokkuus
34.6%(OK)
       
Solukalvon juoksevuusineksi
5.3:1(oikea suunta)        

Henkisen vahvuuden indeksi
0.9:1(OK)

Testaus siis jatkuu mutta nyt tiedän olevani oikealla tiellä...seuraava testi vuoden päästä.




Hieman taustatietoa:
Nopeat ja laajat ruokavalion muutokset, jotka ovat tapahtuneet viimeisten 100-150 vuoden aikana, ovat uusi ilmiö ihmisen evoluution historiassa ja niillä on ollut dramaattinen vaikutus rasvahappojen ja flavonoidien saantiimme. Valmisateriat ja jalostetut elintarvikkeet ovat kääntäneet ruokavalion pois kalaöljyn omega-3:sta kohti kasviöljyjen omega-6:tta (+46%), lisänneet tyydyttyneitä rasvahappoja lihassa (+36%) ja lisänneet valtavasti tyhjiä kaloreita sokerin ja tärkkelyksen myötä (+35%). Samalla olemme vähentäneet pitkäkestoisten hiilihydraattien ja kuidun saantia (-38%). Tuoreiden vihannesten saanti on vähentynyt (-24%).

Opin seisomaan käsilläni tunnissa!

Kevät alkaa kolkutella ihmiskehon syövereissä....

Mitä tapahtuu ihmiskehossa?
-kaikki talven aikana kertyneet kaoottiset kuonat alkavat poistua kehosta
-kuonanpoisto tekee ihmispolon "kipeäksi"

NYT!

Nyt on aika ymmärtää D-vitamiinin tärkeys!
D-vitamiini on oikeastaan hormoni joka säätelee kehosi terveyttä eli toisinsanoen OHJAA nauttimasi terveelliset ravinteet juuri oikeaan kohtaan kehossasi.

Mitä kannattaa syödä päivittäin?

Aurinko on muuten luonnollinen D-vitamiinin lähde mutta kun se ei tällä leveysasteella vaan yksinkertaisesti riitä...
Mie syön vähintään 125 mikrog päivittäin läpi vuoden..

Useita orgasmeja peräkkäin !

Tee päivästäsi täydellinen orgasmi!

Herättyäsi ennenkuin avaat silmäsi tunne kuinka tänään on elämäsi orgasmi odottamassa.
Avaa silmäsi ja näe valkoinen maailman kaunein katto sekä nauti silmäorgasmista.
Käänny ja nauti kuinka kehosi on levännyt...saa universaalinen keho-orgasmi.
Veeceessä voit nauttia hammasorgasmeja, kasvo-orgasmeja, iho-orgasmeja...
Tee mieleistäsi aamupalaa sekä nauti se tunteella ja nautinnolla saaden useita suuorgasmeja.
Jatka päivääsi nauttien jokaisesta orgasmista minkä tulet saamaan.

Tee päivästäsi rituaali joka koostuu peräkkäisistä orgasmeista!

::::: Jaken Orgasmi Akatemia::::

Ruoka syöpää vastaan

Mikäli minulla olisi syöpäsoluja kehossani oikein haitaksi asti niin:

Minä söisin seuraavia aineita ihan sen takia koska syöpäsolut eivät tykkää niistä:

-pakuritee
-pakuriuute
-männynhavu-uute
-kolloidihopeavesi (yli 100 ppm)
-valkosipuli
-inkivääri
-kurkuma+mustapippuri
-koivuntuhkauute
-parsakaali
-sinkki
-d-vitamiini väh 175mikrog/vrk (mittauta taso)
-berberiini
-porkkana ja tomaatti
-c- ja e-vitamiinit
-vihreä tee
-kalaöljystä omega 3( EPA 2000-4000mg/vrk)
-CLA
-magnesium(kaakaopapu)
-graviola-hedelmä
-maitohappobakteerit
-hapantuotteet
-aprikoosinsiemenet(eli karvasmanteli B-17, 1kpl/pv )
-hirvittävä määrä erilaisia vihreitä kasviksia
-viherjauhe
-hyvälaatuiset öljyt

Syöpäsolu on siitä mukava kaveri että se tykkää elää happamassa ja makeassa kehossa joten nuo ylhäällä luetellut ainekset auttavat poistamaan happamuutta ja eihän siellä sitten syöpäsolu kauaa viihdy.

Ehdottomasti POIS:
Sokeri, maitotuotteet, viljatuotteet, liha, lisäaineet

Lähtökohtana voi ajatella että moni flunssa on vaikeampi hoitaa kuin syöpäsolujen kuihduttaminen.

Hoitona käyttäisin ehdottomsti hamppuöljyä josta on tehty todella silmiä avaava dokumentti.
Tietenkin tämä on laitonta koska se kaataisi lääketeollisuuden rahahanoja!

Mitä mausteet ovat?

Mausteiden tehtävänä on yleisesti antaa makua nautimallemme ruualle...luulisin !

Mausteita itse käytän kuitenkin enemmän antamaan lääkinnällistä arvoa keholleni ja tämä jos mikä tuo lisäarvoa sekä kunnioitusta ruokaa kohtaan.

Vihreään tykkään laittaa joukkoon:
-kurkuma+mustapippuri
-paprikajauhe
-valkosipuli/sipuli
-chili

Pakuriteen maustan:
-kaneli
-kardemumma
-tähtianis
-lakritsijuuri
-inkivääri

Tässäpä hieman ajatuksia mausteista!

Nyt varmaan mietit missä suola?
Suola on sitten aina puhdistamatonta meri tai vuorisuolaa jossa on kaikki mineraalit tallella.
Puhdistetusta valko/pöytäsuolasta kun on idioottimaisesti poistettu kehon tarvitsemat ravinteet eli hiekkakakkujen sidosaineeksi moinen moska joutaa!

Lymfajärjestelmän treenaus

Lymfajärjestelmä on ihmisen kuonanpoiston yksi tärkeimmistä työkaluista.

Lymfajärjestelmän aktivointiin on hieno laite.... trampoliini. 
Kuinka treenata lymfajärjestelmää?
Avainsanat ovat tässä aktivointi ja lepo. 

Kun aktivoit lymfajärjestelmän toimimaan trampoliinilla, niin pienen pienet lymfajärjestelmän lihassolut pumppaavat kuonaa ihosi pinnalle.
Kuonaa kertyy ihon pinnalle pikkuhiljaa joka täyttää imusolmukkeita vaikeuttaen kuonan ulospääsyä. Näin ollen imusolmuke joutuu tekemään enemmän töitä eli harjaantuu.

Treenauksen tärkein pointti tulee seuraavaksi.
Älä pese ihoasi kolmeen päivään, jolloin imusolmukkeet joutuvat treenaamaan enemmän ja enemmän kuonanpoistoa.
Kolmannen päivän iltana tee hyvin fyysinen hikeä irroittava trampoliiniharjoitus.
Mene saunaan, ota ensin kevyet hiet irti ja mene suihkuun ja hiero itsesi puhtaaksi pesuharjalla tai vastaavalla.
Mitä tapahtuu?
Jokainen imusolmuke aukeaa täysin ja jokainen solu huutaa "nyt se on auki, antaa kuonan tulla" . Nyt sitten siirry saunan lauteelle ja ota pitkät pitkät löylyt, koska nyt sitä kuonaa tulee.

Älä huku kuonaan....poista se !


ps. tästä olen oivaltanut että jokapäiväinen vimosen päälle pesu ei välttämättä ole ihan paras juttu!