maanantai 27. joulukuuta 2010

Intian terveyspommi


Olen nyt useampana vuotena seurannut intialaista elämänmenoa ja ruokakulttuuria.
Hirvittää nykymeno kun nämä ovat omaksuneet länsimaista höpötystä liikaa.

Lähes kaikkeen on tungettu myrkkyä nimeltä VALKAISTU SOKERI ja intialaiset ovat sitten hyvin persoja kaikelle makealle.
Välipalat, energiapatukat, karkit...täynnä sokeria. Cake Shoppia on joka kadun kulmassa joissa myydään sokerimössö palasia.
Intialainen chai-tee on lähes puoliksi sokeria eli sokeri, maito, tee.

Ihmisiä kun katselee niin suurella osalla alkaa olla pyöreä vatsa.
Tosin se voi olla myös tavoite jonka esimerkkinä on jumala nimeltä Ganesha tuo Sivan ja Parvatin elefanttikasvoinen poika on isomahainen ja tarjoilee karamelliä.

Epäilenpä että Intiassa on kahdenkymmenen vuoden kuluttua 500 miljoonaa kakkostyypin diabetes-potilasta.

Itse olen aina suureen ääneen jokapaikassa maininnut että en ota sokeria kun se on POISON...

Vanhemmat ihmiset ja kalastajat täällä näyttää terveiltä mutta 25-40v ovat pääsääntöisesti tulevia lääkkeiden suurkuluttajia.
Kaikenlisäksi nämä ovat vielä omaksuneet viinanjuonnin ihanuuden.....läskit kännipäiset miesporukat on hyvin yleinen näky....valitettavasti.

Muistakaa välttää valkaistua myrkky sokeria.
Käyttäkää makeutukseen
-hunajaa
-ruokosokeria
-palmusokeria
-steviaa
-ksylitolia

Ovatpahan vaan eri hyvää !

Nautitaan makeasta elämästä ilman sokeria ....

perjantai 24. joulukuuta 2010

Ruokapäivitys


Mitä olen syönyt Intiassa ja mitä en ???
Marraskuussa joogakurssilla söin ensin kaksiviikkoa raakoja vihanneksia, kurkku, tomaatti, porkkana, sipuli, kaali ym....sitten alkoi ruuansulatus sanoa että ei sovi!
Keittiöön hommattiin tehosekoitin ja kävin itse vääntämässä vihersmoothieni sekä hedelmäsmoothiet.
Vatsa alkoi ymärtää taas mistä on kysymys.
Ashwagandhaa söin Lehyam-siirappina+ kapseleina, maksalle Liv 52-tabut.
Spirulinaa sotkin kapseleina smoothien joukkoon.
Hunaja/kaneli päivittäin ohjelmassa kuten Aloe Vera jota sain tilattua viereiseen kauppaan parasta laatua.

Täällä Goassa on sitten ruuan laatu parantunut kokonaisuudessaan.
Aaamulla ensin otan tyhjään vatsaan Aloe Vera-juoma, Omenaviinietikka, Colloidal Hopea-vesi, Astanksantiini(loppui juuri)
Himalayan tuotteita, Ashwagandha, Guduchi, Kapikachhu, Liv 52.
Amla-juoma, Cocum-juoma, Karela Jamun-juoma erilaisia Soijajuomia smoothien joukkoon.
Cashew, manteli, kuivatut hedelmät, taateli ym.
Villihunajaa, Amazon Vanilla Sugar, vaniljatankoja,
Ghee, kookosöljy, seesamiöljy, teelöljy, kookosmaito/kerma,castor öljy.
Auringonkukan-, seesaminsiemenet
Hedelmiä kymmeniä erilaisia, amaranttia, himalajan suola, chili, kurkuma/mustapippuri,
Suklaamössee olen tehnyt useaan otteeseen(kaakao ,kookos, kaneli,hunaja, chili, muskotti, amazon vanilla sugar,  vanilja ym)

Tehosekoittimella tulee tehtyä ainakin yksi vihersmoothie päivässä johon laitan kaikkea vihreää mitä torilta käyn aina ostamassa, yleensä pohjana on avocado ja kookosöljy.

Kookosvettä ja kookoslihaa tulee nautittua melkolailla kun sitä on täällä monessa paikassa tarjolla edullisesti 30snt-80snt kipale.

Normaalista ruokavaliostani täällä on puuttunut.
Msm, savi, maca ym, mustikat,marjat, omat tinktuurat ja ennenkaikkea pakuritee on jäänyt pois kuvioista.
Kaikenkaikkiaan olen kuitenkin pystynyt elämään täällä ja energiaa on ollut ihan mukavasti vaikka tämä ilmasto kyllä pistää vähän väsyttämään pohjolan poikaa.....

***INTIALAISIIN KUVIIN***

Jouluostoksilla Mapusassa


Toinen jouluaatto peräkkäin Goassa.
Aattelin eilen että menen jouluaattona etsimään itselleni jotain kivaa joululahjaksi Mapusasta joka on majapaikastani reilun kymmenen kilsan päässä.
Aamulla kyselin vuokraemännältäni että onko hän menossa Mapusaan ja sovittiin että lähetään kymmeneltä yhtämatkaa bussillla.
Aaamujoogan jälkeen pakkasin tyhjän repun mukaani ja menin tienvarteen sekä hyppäsin ensimmäiseen bussiin kohti Mapusaa, bussissa vasta muistin että meidänhän piti mennä Elizan kanssa yhessä.
Hitto kun on tämmönen pää kesät talavet...sain muuten hieman satikutia kun palasin takaisin.

Mapusassa kiertelin hieman apteekkeja ja ayurvedapaikkoja.
Ashwagandha nestettä, Castor Oil, Kapikachhua(Mucuna), Neem Oil

Eiköhän noilla taas saa hieman tasapainoitettua kehoa.
Tämä Intia kun ei ole mitenkään paras paikka terveysraakaruokahipille.
Intiassa kun käytetään maailman eniten noita torjunta-aineita niin kaikki hedelmät ja vihannekset eivät varmaan ole aina ihan "puhdasta".
Olen kuitenkin päässyt aika hyville foodeille ja tehosekoittimen oston jälkeen saanut aikaiseksi melko mahtavia smoothieita.

***MAPUSAN KUVAGALLERIA***

torstai 23. joulukuuta 2010

Ihana Aloe Vera


Ai että tuo Aloe Vera on käsittämättömän hyvä yleisaine.

Aamuin/illoin olen ottanut ison huikan Aloe-juomaa ja osittain siitä syystä minulla ei ole ollut minkäänlaisia vatsaongelmia reissun aikana.

Pari kertaa päivässä olen hölvännyt koko kehon Aloe-geelillä ja iho on pysynyt "nuorekkaana" vaikka useita tunteja päivässä sitä auringon alla kärvennetäänkin.

Pärstääni olen tunkenut paria eri E-vitaminoitua Aloe-creamia vuoronperään joten vielä tunnistaa peilistä omakuvan.Nokkaan laitoin lisäksi Neem-öljyä kun siitä alkoi nahka kuoriutumaan...

Näihin jouluisiin tunnelmiin päätän tällä erää.

lauantai 11. joulukuuta 2010

Gokarnassa

Vietin neljä yötä tuossa yhdessä Hindujen pyhässä kaupungissa.
Lähdin Keralasta Itsenäisyyspäivänä liikenteeseen joogakeskuksesta ensin riksalla Kollam nimiseen kaupunkiin.
Riksamatkalla tutustuin muutamaan temppeliin ja kävin ratsastamassa elefantilla.

16.20 hyppäsin Thiruvananthapuram Veraval Express-junaan Sleeper Classiin yläpetille.
Siinäpä se ilta ja yö menikin mukavasti omassa pienessä tilassa lueskellessa ja joogaillessa.

Juna oli aamulla määränpäässäni Karwarissa jossa ajelin riksalla kaupunkiin 8km, hyppäsin linja-autoon joka meni Ankolaan , siellä vaihdoin bussiin joka meni Gokarnaan.
Gokarnassa ajelin taas riksalla OM-beachille jossa majoituin Namaste Guesthouseen (3,2 €/yö).
Pari yötä riitti tutustumiseen tuohon pieneen rantapaikkaan joka on ilmasta käsin aivan (om) -symbolin muotoinen.

Muutin vielä pariksi yöksi keskustaan hotelliin ja kävin tutustumassa alueen temppeleihin sekä pariin muuhun rantaan.

Lauantai-aamuna ajelin sitten riksalla GokarnaRoad rautatieasemalle sekä suuntasin nokan kohti Goa eli Margaon kaupunkia.
Matka junalla maksoi 20rs (32snt) 133km pätkä , vähän jälkikäteen harmittaa että maksoin sen kun matkalla ei ollut mitään lipuntarkastuksia.

####KUVAGALLERIA#### Click !










perjantai 10. joulukuuta 2010

Jooga opettajakoulutus päätökseen

Kuukausi meni hyvinkin sukkelaan täydessä opiskelun riemussa.
Oppia tuli todella runsaasti vaikka välillä olikin hankaluuksia ymmärtää filosofisia ym erikoissanastoa mutta kun rohkeasti arvasin että mitähän se tarkoittaa niin jonkunmoinen tolkku siitä tuntui kehittyvän. Se on taas eri asia onko sillä mitään yhtäläisyyttä totuuden kanssa mutta en ottanut siitä mitään stressiä.

Aamuisin teimme joogisen puhdistuksen eli nenän puhdistus päivittäin sekä viikottain yläosan puhdistus oksentamalla juotu suolavesi ulos.

Kangasnarun syönti ja sillä puhdistaminen ei minulla onnistunut mutta ei sitä opettajan lisäksi kukaan muukaan onnistunut tekemään.

Keskimäärin meillä oli päivässä joogaharjoituksia viitisen tuntia johon kuului hengitysharjoitukset.

Päivällä opiskelimme muutaman tunnin filosofiaa, Patanjalin joogasutria, fysiologiaa, sanskriittiä, ayurvedaa.

Muutamina iltoina katsoimme fysiologian videoita, BBC:n Story of India (6 osaa).
Lauloimme/soitimme ja lausuimme mantroja.

Kaikenkaikkiaan hyvin täyteinen kurssi ja oikeassa ympäristössä jossa opettajana olivat henkilöt jotka täydellisesti elävät sitä mitä opettavat ja se näkyi.

3.12 perjantai-iltan meille luovutettiin joogaopettajan todistukset juhlallisin menoin.
Paikalla oli kaikki opettajamme sekä lisäksi läheiseltä Asramilta kolme Swamia.
Aluksi vieraat esittelivät itsensä jonka jälkeen aloimme juhlamenot mantraamalla Dhyana Slkokahin, Bolo Bolon, Mahamritrya Mantran sekä vielä 108 kertaa Om Namo Naaraanayanaya .
Vuorossa todistusten jako.

Jokainen kertoi muutaman sanasen kurssista.

Juhlaillallinen sormin banaaninlehdeltä.

Om, Shanti Shanti Shantihii

ps. keväämmällä järjestän ehkä joitakin joogatunteja jossakin!

ps2: Jos haluat että tulen kertomaan joogsta ja pitämään joogatuntia niin ole rohkea ja kutsu minut...en tee tätä rahasta mutta en halua että minä maksan kulut !!! Sovitellaan jutut kohilleen!

tiistai 7. joulukuuta 2010

Kanya Kumari


Toisena viikkovapaana teimme pitkän 18h reissun Intian eteläisimpään kärkeen Kanya Kumariin sekä menomatkalla poikkesimme Trivandrumin lähellä tervehtimään paikallista poppamiestä.

Hän suoritti meille kaikille Ayurvedisen pulssiluennan ranteesta ja muutama sai sitten vielä lääkkeet vaivoihinsa.
Pihamaa olikin oikea yrttitarha jossa hän kasvatti osan herbaalilääkekasveistaan joista teki lääkkeet.

Yllättävää että minä sain huipputerveen olion tuomion ja en saanut mitään lääkettä.

Seuraavaksi menimme tutustumaan Padmanabhapuram Palace.
 Iltapäivän aluksi syömään Sivanandan Ashramiin.

Sitten itse Kanyakumariin

Matka kesti aivan tolkuttoman kauan kun lähettiin aamulla kuudelta ja takasin oltiin puoliltaöin...

Pahoittelen että nämä tulee hieman viiveellä mutta kun tuon joogan opiskelun otin niin tosissani niin en oikein jaksanut keskittyä blogiin...enemmän asiaa lyhyesti Facebookissa.
Ja tämä hidas nettiyhteys ei tee hyvää laiskan renkipojan aivoille........

Naattikaa talavesta se on lahja jostakin !

maanantai 29. marraskuuta 2010

Vierailu Asramissa

 

Ensimmäisen viikon jälkeen vapaapäivänä vierailimme Varkalassa Sree Narayama Gurun Asramissa.
Hän on hyvin arvostettu Guru koko Keralassa, varsinkin paikalliset pitävät häntä todella suuressa arvossa.

Vierailulla tutustuimme mm muutamiin lääkekasveihin sekä yleisesti elämään asramissa.
Temppelillä saimme darsanin ja asramin johtajan kädestä saimme rusinoita ravinnoksemme.

Asramin jälkeen suuntasimme Cliffille eli rantapenkalla olevalle "turistirysä"-kadulle.
Polun varsi on täynnä rafloja, kauppoja, hotelleja, matkatoimistoja jne.....

lauantai 20. marraskuuta 2010

Joogin aamu


Herätyskello soi 04.30

-vaahtoavan aamuvirtsan lasku
-kasvojen pesu ja hieronta
-pään hieronta
-delfiiniasennossa punnerruksia
-dippipunnerruksia
-aurinkotervehdys 8 sarjaa

Aamulääkkeet:
-hunajakanelisekoitus
-msm 1 rkl amlajuoman kanssa
-ashwagandha-seos 1 tl
-chyawanprasha 1tl
-astaxantin

Nenän huuhtelu ja puhdistus
-kannusta kaadetaan sieraimeen lämmintä vettä joka valuu pois toisesta...molemmille sieraimille.
-sieraimesta työnnetään 25cm kuminaru joka "yskitään" ulos suusta sekä vedellään edestakaisin...molemmille.

Hengitys ja meditaatio:
-kabalabathi-hengitys 2 kertaa
-Agni-hengitys 3 kertaa
-peräaukon supistuksia 2 min
-meditointi 20 min
-mantra

Teetauko 20 min

Joogaharjoitus 1,5 tuntia

Hengitysharjoitus 30 min
-kabalabathi 3x
-anuloma-viloma
-mantra

Täysissä ruumiin ja sielun voimissa on sitten helppo mennä nauttimaan vahva aamupala.

perjantai 19. marraskuuta 2010

Jooga opettajakoulutus 1


Sorry vaan mtta ei ole oikein ollut jaksamista/intoa päivittää blogia.
Päivät ovat täällä Varkalassa niin täysipainoisia etä mihinkään ylimääräiseen ei ole oikein viitsinyt alkamaan.

Paikka missä olen on nimeltään YOGA VIDYA.
Paikka sijaitsee Intian Keralassa tarkemmin Varkalassa Odayam-beachilla.

Oppilaita on 9 eli minun lisäkseni on 3 USA:sta,Hollannista,Tanskasta, Englannista,Uudesta-Seelannista, Israelista kustakin yksi. Kolme miestä ja kuusi naista.

Opettajina on toiminut tähänmennessä neljä eri henkilöä.

Päivärytmi alkaa olla vakiintumaan päin.
Ohjelma alkaa klo 6 meditaatiohetkellä.
Tee hörpätään sitten.
klo 7 alkaa aamupäivän Joogaharjoitus joka loppuu noin 9.15
Vahva aamupala nautitaan ..itse olen saanut raakaruokasydeemin jotenkuten pelaamaan.
Syön salaattia jossa on kurkkua,kesäkurpitsaa,porkkanaa(pyysin vähentämään), kaalia, punajuurta.
Päälle ripottelen spirulinaa ja kookosöljyä luikastusaineeksi.
Pieni lepohetki jolloin ehtii käydä uimassa Arabian meressä.

11-13.30 Filosofiaa, Joogasutrat, Ayurveda, opetustekniikka, sanskriitti, mantrat ym
eli tuo on päivän teoriapläjäys.

Päivätauko

16-18.30 Illan joogaharjoitus jolloin opetellaan myös opetustekniikkaa ja asanoiden oikein tekemistä.

Päivällinen nautitaan sitten siinä seittemän kantturoilla.

Yleensä tekee mieli mennä käymään tirsamaassa klo 10 aikoihin joten heräilen sitten klo 4 aamulla tekemään aamutoimet sekä ennen meditaatiota tärkeät Aurinkotervehdykset.

perjantai 5. marraskuuta 2010

Matka Intian Varkalaan


Täällä Varkalassa ollaan nyt jo kolmatta päivää tai ekä päivä oli vaan ilta.

Matka oli hyvin onnistunut ja leppoisa...lähes suoran lennon veroinen !!!!

Tiistaiaamuna (2.11) pomppasin ylös Helsingin Kruunuhaassa klo 04.00 ja haukkasin hieman aamupalaksi avokadoa,banaania,voita,juustoa.
4.45 bussilla Hakaniemestä lentoasemalle
6.55 lento Amsterdamiin jossa siirtyminen c14 portilta e9 portille.
Turvatarkastuksessa jouduin lähes täydelliseen checkiin.
-älyttömän viisaasti pakattu tyhjiöpussukka tietenkin purettiin kokonaisuudessaan
-ruumiintarkastus täydellinen (ulkopuolisesti)
-kaikki tavarat tarkastettiin
-hieman joutui antamaan opastusta mitä on MSM-jauhe
-lompakot ja kaikki lokerot repusta tyhjättiin tarkastuksessa
Olin varmaan epäilyttävä koska olin menossa 3,5kk reissulle ainoastaan käsimatkatavaroiden kanssa.
Olinpahan viimeinen koneeseen menijä tuon tarkastusruljanssin jälkeen.

klo 10.10 Lento Mumbaihin jossa olin perillä paikallista aikaa 23.30 eli lento kesti yli 9tuntia.

Mumbaissa olikin sitten aikaa kuusi tuntia odotella seuraavaa lentoa.
Menin käymään terminaalin ulkopuolella joten en käyttänyt hyväksi siirtokuljetusta sisäisten lentojen terminaaliin.
Pihalla olikin sitten melko rauhatonta kun kymmenet taksisuharit halusivat uttaa minua vaikka mulla ei ollut mitään avuntarvetta.
Kysyin eräältä "huijrisuharilta" hintaa domestic-terminaaliin ja hän aivan pokkana sanoi 950rupiaa ninefivezero...
Kävelin siitä taksiviidakon ohi ja otin itselleni riksakyydin tuonne terminaaliin ja neuvottelin hinnaksi 100rupiaa(1,6 €)
Tuo sisäinen terminaali on melko uusi ja yksi parhaista missä olen koskaan käynyt.
Otin siellä rennosti muutaman tunnin kunnes lentoni Goaan oli valmis lähtemään.

Klo 5.50 tunnin lento Goaan ja taas piti syödä eli nyt neljäs ruokailu sitten lähdön...

Goassa John oli minua vastassa ja mentiin suoraan Elizan Guesthouselle jossa sain vanhan kämppäni päiväksi käyttöön.
Tongittuani säilössä olevan laukkuni otin matkareppuuni tavaroita tulevalle kuukaudelle ja jätin matkavaatteeni sinne säilöön.
Seuraavana kierros rannalla , ensin uimaan ja sitten tulikin Juha moikkaamaan jonka kanssa olin sopinut treffit rannalle.
Samalla tutustuin kolmeen tanskalaiseen kaveriin ja yhteen paikalliseen .
Alistolla törmäsin ruotsalaiseen pariskuntaan joiden kanssa vietettiin aikaa rannalla viimevuonna, he olivat tulleet paikalle tunti minua ennen...

Kaupunkikierrolla kävin hommaamassa uuden puhelinliittymän ja uudistin kuukaudeksi vanhan internetliittymän sekä vaihdoin rupioita 6170 sadalla eurolla.(Puhelin Intiassa:
+918600652482
jos tuohon eteen +:n tilalle laittaa 99577 niin hinta on 4snt/min. 
Paras aika soitella 17.30-19.00 Suomiaikaa.

Klo 14 John kävi nakkaamassa minut lentokentälle josta alkoi viimein vaihde matkaani eli lennähdys Bangaloreen(ruokailu).
Bangaloressa oltiin tiukan aikataulun puitteissa jossa suoraan lentokoneen ovelta minut ja eräs toinen matkustaja otettiin sivuovesta ulos sekä vietiin pakettiautolla suoraan Trivandrumin koneelle.
Spesiaalipalvelulta tuntui kun ei tarvinnut terminaalissa horttoilla sekä turvatarkastskin meni siten ohi.

Matka Trivandrumiin tapahtui potkurikoneella kestäen 2 tuntia jonka aikana vielä söin yhden aterian.
Eipähän päässyt ainakaan nälkä tulemaan.
Lentokoneruokailuhan ei ole mitään syömistä vaan se muistuttaa voimistelua ja siksi toisekseen ihmettelen minkämoiset ihmiset ovat keksineet nuo pakkaukset joita ei tahdo saada auki ilman väkivaltaa.

Trivandrumissa olin klo 19.15 jossa minua odotti taksimies kyltteineen.
Siitäpä hurautettiin tuo noin 50km matka reiluun tuntiin ja olinkin Joogakoululla noin klo 21 jossa muut oppilaat ja opettajat olivat tervetuliaisillallisella....taas minä sitten söin.
Ajattelin että onpahan hyvä aloittaa joogaopinnot täydellä mahalla.

Näinollen 43 tuntia heräämisestä olinkin jo perillä....niin se aika vaan menee!

Yllättävän hyvin nukutti kunnes kello herätti aamulla klo 06.00 ja olin valmis aloittamaan Jooga opettajakoulutuksen seuraavaksi 30 päiväksi.

Parasta päivää sinulle !

torstai 28. lokakuuta 2010

Mammuttiruntun eväät

Tekaisin hieman evästä mammuttiruntuun (Mammuttimarssi V  29-30.10.2010 Kytäjällä)
osallistuvalle Vapaa.info-joukkueelle.

Marko ja Mikko taivaltavat siis tuon noin 150km matkan osittain seuraavilla eväillä:

-kuivattua poronlihaa

Energiapatukat:
Pohja:
-Kookosöljy

Energia:
-hunaja
-rusina
-goji

Booster:
-macajuuri
-tocotrienols(sunfood rice bran, sisältää kaikkia kahdeksaa E-vitamiinin tehokasta muotoa)
-pee pollen (onko energiaa vai booster?)
-kaakaonibs

Imeytyminen(c-vitamiini):
-acai
-tyrnijauhe

Fytoravinne:
-Super Greens

Koostaminen:
-acar
-tattarihiutale

Saas nähdä mitenkä nuo toimii....ensimmäinen satsi oli ainakin eläimellisen hyvää kirjaimellisesti kun sen oli syönyt  joku eläin kuistilta.
Kieltämättä aika hupaisa juttu mutta onneksi ehdin tehdä vielä toisen satsin joka toivottavasti auttaa eläimelliseen suoritukseen.
Kilpailukutsussa mainitaan mm.
"Suomesta ei löydy monta ihmistä joilla olisi edes teoreettiset mahdollisuudet selviytyä"

Juttuja tapahtumasta:
http://luontokerho.blogspot.com/2010/10/e-coach-hienosti-toiseksi.html 
 Lähtötunnelmia:
http://www.youtube.com/watch?v=j8ETwxm5-S8
Tulokset:
http://sites.google.com/site/mammuttimarssi/Home/tulokset/tulokset-2010

tiistai 26. lokakuuta 2010

Intiaan......Joogaamaan !

Jee Jee...on taas se aika vuodesta että joutaa lähteä pakoon pimeyttä ja räntäsateita.

Lähtö Intiaan on ti 2.11 klo 06.55 Helsingistä jonne ehkä jo maanantaina lähettyville.

Matkaa tuleekin sitten tehtyä hartaasti seuraavat 40 tuntia eli..
Hki-Amsterdam jossa odotus 1h35min.
Ams-Mumbai jossa olen puoliltaöin paikallista aikaa. odotus yöllä tasan 6 tuntia.
Mumbai-Goa missä olen aamuseitsemältä.
Goassa on aikaa reilut 8 tuntia jolloin ehtii käydä hakemassa Elizan(vakio majoitus) luonta säilöstä muutamia tarpeellisia tavaroita Keralan matkalle.
Goa-Bangalore, odotus 1h
Bangalore-Trivandrum jonne lentomatkailu päättyy klo 19.15.
Seuraavaksi taksilla 50km Varkalaan jossa taidan hieman myöhästyä tervetuliaisillalliselta joka Joogakeskuksessa alkaa klo 20.00.

Varkalassa menee 30 päivää Jooga opettajakoulutuksessa jonka runko näyttää tuolta:



"käänös"
Tekniikat Koulutus / Practice - 117 tuntia

Sisältää asanoiden pranayamas, kriyas laulamassa, mantra, meditaatio, ja muut perinteiset jooga tekniikoita. Nämä tunnit ovat sekoitus (1) analyyttista harjoittelua, miten opettaa ja harjoitella tekniikkaa, ja (2) ohjattu käytännön tekniikoita.
Opetus Menetelmä - 26 tuntia Sisältää periaatteiden esittelyä, seurantaa, auttaa / korjata, opetus, opetuksen tyylejä, ominaisuudet opettaja, opiskelijan oppimisen ja liiketoiminnalliset näkökohdat opetuksen jooga.
Jooga Anatomy & Ayurveda - 26 tuntia Sisältää sekä ihmisten fyysinen anatomia ja fysiologia (kehon järjestelmiä, elimiä jne.) ja energia-anatomiaa ja fysiologiaa (chakrojen nadis, jne.). Sisältää sekä aiheen tutkimista ja periaatteiden soveltamista jooga käytäntö (etuudet, kontraindikaatiot, terve liikemalleja, jne).
Jooga Filosofia / Elämäntapa ja eettiset Yoga Teachers - 26 tuntia Sisältää tutkimuksessa jooga sutrien, Essence of Bhagavad Gita, historia kehitys jooga, jooga elämäntyyli materialistinen yhteiskunta ja etiikka jooga opettajille. Jos aika sallii, perus sanskritin luokissa.
Praktikum - 20 tuntia Sisältää käytännön opetusta, palautteen saamista, havainnointi muut opetus-ja kuulo / palautteen antaminen. Myös auttaa opiskelijaa, kun joku muu on opetus.

Päiväohjelma:
05.30-06,30 am: Meditaatio & Mantroja
06.30-07.00 am: Tea Time
07.00-09,00 am: jooga käytännössä ja jaksottaminen
09.00-11.00 am: Brunssi & Vapaa-aika
11,00-12.30 pm: Filosofia
12,30-01.30 pm: Tea Time
01:30-15:00: Anatomy & Ayurveda (20 päivää)
03,30-06.00 pm: Tekniikat ja opetus menetelmät
Jälkeen 18:00: Meditaatio & Mantroja (valinnainen) 

Siinäpä sitä yhelle kuunkierrolle onkin touhua.

Kurssin jälkeen vietän varmaankin muutaman päivän vielä Keralassa josta ehkä siirryn junalla sykäyksittäin kohti Goaa.
Saas nähdä missä vietetään tänävuonna itsenäisyyspäivää.
2009 itsenäisyyspäivää juhlittiin Karnatakan viidakossa..


Paluu Suomeen tapahtuu sitten 110 päivän jälkeen eli helmikuun 20. päivä.
Toivottavasti kevät koittaa silloin !

maanantai 11. lokakuuta 2010

Lemmenjoella viikko


Lokakuun ensimmäinen viikko hurahti Lemmenjoen autuaassa rauhassa.
 Maanantaiaamuna lähdimme liikkeelle aamusta kello neljä mutta heti tuli pieni harmi kun auto jolla meidän piti lähteä hajosi juuri kun matka oli aluillaan.
Hinasimme Maken auton korjaamolle sekä heitettiin kamppeet minun autoon ja matka jatkui kello viis yli viis!
 Oli se vaan luojan lykky että Maken autosta kajahti bensapumppu jo tuolloin koska jossakin Lapin selkosilla olis ollut hankalampaa saada homma jiiriin!

Matka sujui ilman kommelluksia maan halki etelästä pohjoiseen.
Rovaniemellä jätin gallonan kookosöljyä Christianille.

Majalla majoituimme omiin koloihimme ja laitomme saunan lämpiämään.
Ilta menikin sitten hauskanpidossa mm. verkkojen laskuoperaatiossa pimeässä...

Tiistaina oli kova tuuli mutta lämpöä lähes kymmenen joten kiersimme Joenkielisen luontopolun ...


Keskiviikkona tuuli oli edelleen julmetun kovaa joten en lähtenyt tunturiin yksikseni  vaan mentiin porukalla Inariin jossa vierailtiin Siidassa ja Pyrkyrien Palstalla.


Torstaina ajelimme Pokkaan päin ja kävimme katsastamassa Sallivaaran museo poronerotuspaikan sekä valloitimme Sallivaaran huipun.



Perjantaina hilpaisimme Joenkielisen(534m) huipulle jonne mentiin kesäreittiä ja alas kodan kautta.
Kokeilin josko tuon 18km voisi vetää paljain jaloin, kyllä voi paitsi käytin Five Fingersejä kivikkopaikoilla eli tunturin huipulla.
Ahkun tuvalla paikalliset jostakin kummansyystä tarjosivat hullun nimeä minulle.....


Lauantaina piipahdimme Suivakon maastossa josta keräilimme muutamia pakureita joita tuli porukalle reissussa ehkä kymmenisen kiloa.



Sunnuntaina kun teimme loppusiivousta niin lunta alkoi tulla taivaan täydeltä ja niinollen matkasimme ensimmäiset 200km kesärenkailla hieman normaalia hiljaisemmalla vauhdilla kohti kotia.

Ruokapuoli oli aika hyvin hanskassa kun kotona olin tehnyt valmiiksi viikon paketin raakaruokaa.
Raakapuuro ja viherpuuro.
Ivalosta ostin vielä lisäksi omenoita, kukkakaalin, pinaatinlehtiä, vuohenjuustoa,luomukirnuvoita.
Juomana oli sekoitus savi/merisuola/msm/c.vit.
Kookosöljyä ja hunajaa
Trailmix
Pakuriteetä keitimmä paikalta kerätyistä..

"Paska reissu mutta tulipahan tehtyä"

Tuolla on pienimuotoinen kuvagalleria viikosta:
***LEAMMI***