keskiviikko 26. syyskuuta 2012

Lymfajärjestelmän treenaus



Lymfajärjestelmä on ihmisen kuonanpoiston yksi tärkeimmistä työkaluista.

Lymfajärjestelmän aktivointiin on hieno laite.... trampoliini. 
Kuinka treenata lymfajärjestelmää?
Avainsanat ovat tässä aktivointi ja lepo. 

Kun aktivoit lymfajärjestelmän toimimaan trampoliinilla, niin pienen pienet lymfajärjestelmän lihassolut pumppaavat kuonaa ihosi pinnalle.
Kuonaa kertyy ihon pinnalle pikkuhiljaa joka täyttää imusolmukkeita vaikeuttaen kuonan ulospääsyä. Näin ollen imusolmuke joutuu tekemään enemmän töitä eli harjaantuu.

Treenauksen tärkein pointti tulee seuraavaksi.
Älä pese ihoasi kolmeen päivään, jolloin imusolmukkeet joutuvat treenaamaan enemmän ja enemmän kuonanpoistoa.
Kolmannen päivän iltana tee hyvin fyysinen hikeä irroittava trampoliiniharjoitus.
Mene saunaan, ota ensin kevyet hiet irti ja mene suihkuun ja hiero itsesi puhtaaksi pesuharjalla tai vastaavalla.
Mitä tapahtuu?
Jokainen imusolmuke aukeaa täysin ja jokainen solu huutaa "nyt se on auki, antaa kuonan tulla" . Nyt sitten siirry saunan lauteelle ja ota pitkät pitkät löylyt, koska nyt sitä kuonaa tulee.

Älä huku kuonaan....poista se !


ps. tästä olen oivaltanut että jokapäiväinen vimosen päälle pesu ei välttämättä ole ihan paras juttu!

keskiviikko 19. syyskuuta 2012

Shokolaati


Ruokaisa terveyssuklaa!

Minulta on muutamaan kertaan pyydetty "reseptiä" tuohon omaan suklaacompoon.
Resepti on aika vaikea kirjoittaa koska heittelen kaikkea terveellistä noin niinkuin vapaalla kädellä.
Tässäpä kuitenkin aineosasia joita yleensä käytän.

Öljy:
-kylmäpuristettu kookosöljy
-kaakaovoi raastettuna
nämä sulattelen kädenlämpöisessä vesihauteessa johon lisään sitten
-kotimainen laadukas hunaja
-loraus Sun Fire Vanilla Agave Nectar
-lesitiini
-vanilja

Kuiva-aineet:
-maca
-spirulina
-mantelijauhe
-marjajauhe(tyrni, puolukka, mustaherukka, karpalo)
-carob
-raakakaakao
-Vega Complete Whole Food(vaihtelen eri makuja Vanilla, Chocolate, Berry)
-Green Superfood
-Coco Ceps
-tocotrienols
-Camu Camu
-kookossokeri

Boosterit:
-mucuna
-ashwagandha
-reishi, cordyceps, pakuri, Lion´s Mane
-mehiläisen siitepöly

Mausteet:
-merisuola
-chili
-inkivääri
-minttu
-kardemumma
-kaneli
-neilikka

Tärkein asia lienee itsestäänselvyys! Käytä aina parasta ja laadukkainta mikä on mahdollista saada!

Kuivat, boosterit ja mausteet sekoitusastiaan ja kultalusikalla sekaisin.....öljyt lurautetaan joukkoon ja jatketaan sekoittamista.

Laitan suklaamassan vain yksinkertaisesti kannella suljettavaan liikuteltavaan astiaan sekä jääkaappiin kovettumaan.
Nyt kun tarvitsen suklaata niin mulla on astiassa lusikka jolla voin kaapaista aina sopivan klöntin nauttiakseni parasta ruokaisaa suklaata!
Voi tietenkin valaa suklaamuotteihin.

Jos tämä tuntuu hyvin kaukaiselta hifi-jutulta niin sitä se ei loppupelissä ole....
Voit soveltaa reseptiä aivan täysin omien mieltymyksien mukaan.

Tärkeää suklaanteossa on että siinä on:
-öljyä
-makeutinta
-raakakaakaota
mukaan voi heittää vaikka perunoita jos tykkää perunasuklaasta.

Kokeile...luota intuitioosi ja makuusi , vain sinä tiedät mikä on sinulle hyvää.
Suklaani on syntynyt kolmen vuoden kokeiluilla ja siitä on jäänyt pois ja tullut lisää aineksia.

Voit tulla tietenkin luokseni oppimaan suklaasta lisää.

Elämä on suklaata.....terveellistä ja nautinnollista joka maistuu parhaiten upeassa seurassa.

Kiitos Tyrnävän viikonlopulle ja siellä suklaamaistajaisporukalle...annoitte inspiraation!

tiistai 18. syyskuuta 2012

Mitä on kauneus ?


Oletko kaunis?
Mitähän se kauneus sitten onkaan?

Mie oon pohdiskellut kauneutta ja tullut siinäkin yllättäen tulokseen että kauneus on terveyttä.

Seuraavana kun ikämittariini tulee 54v niin tavoitteeni ja unelmani on olla vieläkin terveempi joten olen kaunis!

En selitä kerralla kaikkia kikkoja oman kauneuteni saavuttamiseksi mutta mitäpä tein mielestäni tänään oikein....

Herättyäni en noussut suoraan sängystä vaan hieman venyttelin itseäni erilaisilla liikkeillä.
Iiiiso hörppy lähdevesi/merisuola/savi-juomaseosta.

Peilin edessä tarkastelua ja hiusten sekä päänahan hierontaa nystyräharjalla, ihon kuivaharjaus sisalnaruhanskalla.

Ylösnousun jälkeen herättelin kehoni toimimaan päivän askareista täydellä voimalla.
Nilkat, sääret, polvet, reidet, äärimmäisen tärkeän lantionseudun, selkärangan, rintakehän, hartiat, niskan.
Kulauksellinen Aloe Vera-geeliä.

Lymfajärjestelmän aktivoiminen muutaman minuutin trampoliini-ilottelulla ulkona raikkaassa ilmassa.
Kun olin ulkona puutarhassa niin pesin kasvoni poimunlehdiltä otetuilla vesipisaroilla.

Pakuritee kun oli lämpeämässä niin siinä kattilan päällä on helppoa imeä kasvoihin pakurihöyryä.

Aika nauttia terveyttä/kauneutta edistäviä juttuja joista mainitsen ensiksi oman sekoitukseni joka ehostaa luonnollista kauneuttasi, pakuritee/kookosöljy/alfalipoiinihappo/b12-vitamiini.
Aivan loistava yhdistelmä jossa on ihoa uudistavia aineita ja aivoveriesteen läpäiseviä välittäjiä.
Tällä seoksella säästettäisiin valtakunnallisesti miljoonia ihon peittelyaineissa !!

MSM-jauhe eli orgaanista rikkiä joka menee soluasteelle pehmentäen solua joten siitä tulee sopeutuvainen eri taivutusasteille( mm iho tulee sileämmäksi).

Jääkaapissa onkin sitten oikea rasvayllätys....loistavan pehmyt ja terve iho saavutetaan parhaiten sisältäpäin eli oikeat rasvat nautittuna ovat yksinkertaisesti ihanan kaunistavia.
Rauskunmaksaöljy, astaxsantiini, kalaöljy (skate liver, whole omega, god liver).

Yksi tärkeimmistä eli D-vitamiini jota ilman ihmiskeho on ihmisraunio. D-vitamiini hoitaa kaikki terveelliset aineet oikeaan paikkaan oikeaan aikaan.
Käytän päivittäin 2000-10 000 DIU eli 50-250 mikrogrammaa.(naurettavan alhainen suositus on 10mikrogrammaa).

Nyt vielä väsäilen pakuritee/kookosöljy/hunaja/ viher-smoothien.

Ihanaa päivää teille rakkaat kaunokaiset kanssakulkijani !