perjantai 23. huhtikuuta 2010

Meidän jokapäiväinen leipämme

Ajattelin ajankulukseni hieman kuvailla ja julkaista päivän menuni joka on vain yhden päivän otos niistä tuhansista mahdollisuuksista joita käytän!

Aamupala
Aaamupuuron ainekset laitan illalla valmistumaan eli kaikki ainekset sekoitetaan lähdeveteen ,joukkoon merisuolaa,yksi kapselillinen maitohappobakteeria ja tehosekoittimella suraus sekä lautaselle odottamaan aamua.
-tattari 
-amarantti(Amarantissa on kolminkertainen määrä kuitua ja viisinkertainen määrä rautaa verrattuna vehnään sekä kaksinkertainen määrä kalsiumia verrattuna maitoon.)
-chian siemenet
-hampunsiemenet
-seesaminsiemenet
Aaamulla laitetaan lisäksi kotimaisia marjoja tai hedelmiä.

Päiväjuoma

Tätä päiväjuomaa juodaan pitkin päivää 1-3litraa riippuen kuinka sattuu olemaan kotosalla.
1 Litraan lähdevettä
-1tl Super Greens -viherjauhe
-1tl Savea
-1tl merisuolaa
-1/2 dl Aloe Vera/ Noni/ Amla-juomaa
-1 pipetillinen Marine Phytoplanktonia

Noiden lisäksi tulee parikertaa viikossa tehtyä vähän jytympää ainetta niin laitan lisäksi vielä Vogelin
-Molkosan
-Cynara

Urheilujuoma
Perusajatuksena urheilujuomassa on imeytyminen ja sen takia käytän pohjana MSM/C-vitamiini-yhdistelmää.
-Lähdevesi
-MSM
-C-vitamiini joko kapselista avattuna tai Camu Camu ja kenties molemmat
-makeutukseen hunaja tai intiaanisokeri
-maku sitruuna tai lime

Lisäravinteet
-Omega-öljy 1 rkl aamupuuroon
-Karnosiini
-D-vitamiiniä 125µg (THL:n suositus 7,5µg) d:n ottamisessa pidän aina ehkä kolmen viikon välein muutaman päivän paussin ettei keho täysin adaptoidu saamalleen vitskulle.

Välipala/energiapatukka
Jääkaapissa pitää olla aina jotain nopeaa energiaboostria niin siihen olen tehnyt oman sekoituksen:
-kylmäpuristettua kookosrasvaa lämmitetään vesihauteessa ja sekaan
-bee pollenia (mehiläisen siitepölyä)
-goji-marjoja
-rusinoita
-tattari/amarantti-rouhetta
-pilkottu cashew-pähkinä
-mulberry
-chili joka kruunaa koko makunautinnon

jos sattuu niin huonosti että olen hyvin pureskellut ja nieleskellyt kaiken ja välipalaboosteria tarvitsen niin ei hätää.....
-teelusikkaan kaapaisu kookosrasvaa ja upotus Bee Pollen-purkkiin ja julmetun hieno makunautinto taas edessä.
Varttuneen väen päivätee
Pakuritee johon usein lisäilen erilaisia makuja kuten kardemumma,anis,hibiscus,inkivääri


Pääruoka
Päivän pääruokana syön yleisesti luomukasviksia, juureksia,ituja,oraita,sieniä...

Onko sinulla huikeita ideoita parantaa ruokani laatua ja mitä voisin lisätä?

Naatitaan,Naatitaan! (vanha savolainen sutkaus)

2 kommenttia:

  1. Eipä tuohon paljon sanomista ole, hiljaiseksi vetää:) Arvostusta täältä päin isoin käsin, olet kyllä todella harvinaisuus ikäluokassasi. Ja vasta nyt aloin lukemaan (listalla) blogiasi!

    Pitäisi mennä kanssa uusiksi tuohon verianalyysiin, se on kyllä mielenkiintoinen juttu ja tuo savi kiinnostaa kanssa.

    ps. Kävitkö intiassa ayurvedalääkärillä? En nyt ehtinyt vielä lukemaan tarkemmin aiempia postauksia...

    Valoa!

    -Heidi

    VastaaPoista

Kiitos, olet ansainnut halauksen..be happy :))