Ruokavalmennus

Pidin viikon ruokavalmennuksen läheisilleni eli kahdelle siskolle ja yhdelle siskon miehelle.
Molemmat siskoni ovat vielä toistaiseksi ylipainoisia.
Pirjolla on 2-tyypin diabetes ja Tupulla verenpainelääkitys.
Jarmo on kohtuullisen terve mutta sitä vatsan peitettä alkaa ilmaantua.

Tavoitteeni ruokavalmennuksella oli ohjata heidät OIKEAN ruuan pariin jonka seurauksena todennäköisesti Pirjo pääsee eroon diabetes-lääkityksestä ja Tupu voi heittää ongelmajätteeksi verenpainelääkkeet.
Kaikki tulevat virkeiksi ja elämäniloisiksi.

Homma lähti käyntiin Äitienpäivänä 9.5 jolloin käytiin läpi korvaaminen ......heitin kaapista pöytäsuolan,valkoisen sokerin,jauhot,makaronit tylysti roskakoriin ja nostin pöydälle kunnon kamaa.
Illaksi tein ensimmäisen marjasmoothien sekä Tupulle ja Jarmolle huomiseksi eväät duuniin.
Kahvi korvattiin kokonaan pakuriteellä.

Maanantaina teimme ostosretken kauppahalliin,markettiin ja Elämänlankaan.
Mukaan tuli luomutuotteita mm. vihreää,kurkkua,parsaa,avokadoa,vuohenjuustoa,kirnuvoita,macaa,raakakaakota,kookosöljyä,siemeniä,seemamöljyä ym.
Päivällinen oli vihersmoothie höystettynä vuohenjuustolla sekä jälkiruoaksi marja/banaani-smoothie.

Joka-aamu otettiin "rituaaliomaisesti" D-vitamiiniä 5000IU eli 125mikrogrammaa(suositus 7,5 !!!!) sekä teelusikallinen Jarrow Max DHA-kalanmaksaöljyä.
Päälle nautittiin iso kenkälusikallinen raakapuuroa joka oli laitettu illalla muhimaan (tattari,luomumysli,hirssi,maca,siemensekoitus).

Ruoka-aineksia esitellessäni kerroin aina kyseisestä hyvät ja huonot puolet sekä mihin se auttaa.
Ruuan kanssa ei koskaan juotu mitään nesteitä vaan kehitimme sylkigeneraattorin suussa jolloin ruuansulatus tapahtumana oli luonnollinen ja tehokas.
Juomana nautimme savi/suola-seosta jonka tehtävänä on puhdistaminen.

Keskiviikkona siirryimme luonnon helmaan eli Kaaville kesämökille.
Juoma/ruokavesi noudettiin lähteeltä sekä kuvaan tuli paljon liikuntaa luonnossa etsiskellessä pakuria teeaineeksi.
Ketunleipiä laitoimme salaattiin lisäksi.
Yritin kouluttaa Viliä pakurikoiraksi mutta ei se vielä oikein innostunut asiasta.

Luonnossa on erilaisia elukoita ja kaikennäköistä keppiä polulla...

Perjantaina grillasimme bataattia ja herkkusieniä.

Lauantaina opetuslapset saivat maistaa lisäksi grillimakkaraa jota kaikki sanoivat vaan suolaiseksi pötköksi...niin se oikea ruoka vaikuttaa.Salaattivati kyllä kelpasi jälleen.

Sunnuntaina poislähtiessäni kaikki olivat vielä hengissä ja enkä saanut lopareita kesken ohjelman.
Nyt he jatkavat omin voimin uutta terveellistä elämäntapaa ja minulle on aina "hot line" avoinna.

Haluatko sinä itsellesi persoonallista ruoka ja elämäntapaohjausta?
Tilaa minut toteuttamaan oma elämäntaparemonttisi!
Palkkiota en tarvitse koska suurin palkkioni on terveyden edistäminen, no ehkä syön samoja ruokia ja tarvitsen asumusta sekä matkakulukorvauksen.
Helppoa mutta yksinkertaista !
Takuu! Jos et ole tyytyväinen saat maksamasi palkkion takaisin !!