SYÖ-terveellisesti-voi-hyvin

 Helpottaakseni muiden elämää annan nyt kolme ohjetta joilla pääset alkuun terveellisessä elämässä.

SUOLA:
-käytä vain merisuolaa(taiVogelin Herbamare, Ruususuola, Himalajansuola ja kristallisuola) eli roskiin kaikki käsitelty(raffinoitu) suola koska niistä on poistettu kaikki mineraalit ja terveelliset ainekset.

SOKERI:
-tilalle luomuhunaja ekana vaihtoehtona tai ruokosokeri/intiaanisokeri eli taas tulee roskiin heitettäväksi kaikki valkaistu (raffinoitu) sokeri . Elimistö ei ole yksinkertaisesti tottunut käsittelemään puhdasta sokeria ja sokeri on suunnaton stressi elimistölle.
Valmistusprosessissa sokerista poistetaan melassi, johon jäävät vitamiinit, hivenaineet, kivennäisaineet ja rauta. Raakasokerissa kuten Intiaanisokerissa nämä kaikki on vielä tallella.

E621:
Jätä kaupan hyllyyn kaikki jotka sisältävät Natriumglutamaattia eli E621.
Lyhennettynä E621 tarkoittaa että ruoka on täyttä sontaa ja siitä saadaan maukas tällä ihanalla lisäaineella.

Miksi olen kiinnostunut terveellisestä ravinnosta?


Olen toiminut koekaniinina ja kokeillut erilaisia terveellisiä ruokia viimeisen neljän vuoden aikana itselläni.
Kaikki tuo on ollut tietenkin lähtöisin vain itsestäni.

Hieman historiaa itsestäni:
-v 2005 lopussa painoni oli tasan 100kg(kuva)
-lääkityksenä elinikäinen verenpainelääkitys,kolestrolilääkitys,rasvalääkitys
-coopertestissä lyllersin haamumailin eli 1609m 12 minuutissa
-herkkuani olivat punaviini ja juustot sekä kalkkunaleike
-alkoholia meni joskus kaksinkäsin
-liikuntani oli lähikapakkaan kävellen 370 askelta ja takaisin 956 askelta
-olin "romu" eli selkäkipuinen ja muitakin paikkoja kolotti

PÄÄTÖS jonka tein 1517 päivää sitten on ollut elämäni tärkein !!!
Päätin elää vielä viisikymppisenäkin.
Elämäntapamuutokseen kuului vain kolme asiaa:
-lopetin alkoholin
-aloitin liikunnan
-muutin ruokavalioni